bez bialka

Mareczu ale bez takich tekstow masz 22 lata z tego co napisales a zachowujesz sie jak rozpieszczona nastka! Zadajesz idiotyczne pytania wiec nie zdziw sie jak otrzymasz odpowiedzi na takim low-level.Odnosnie ile bialka masz spozywac to oblicz sobie Twoje zapotrzebowanie na wegle,bialko,tluszcze!Przypuscmy ze bialka 2-3g a wegle 5-6g i to x twoja [...]

[...] białka zależy ile PASZY do szkoły wezme -___-' Przed treningiem *zazwyczaj na ostatniej lekcji - niemiecki :P * Ester Stack + Xpand (ES nie ma kretki, a XP mam bez energized, więc dobrze się łączy) Po treningu : 10 gram glutaminy i 50 gram pyszniutkiego carbo :D Na noc: porcyjka białeczka G-Whey z wodą DNT : [...]

[...] chyba tez problem animalpak pucha starcza na 44dni nie ma sensu lykac tego wiecej, podstawa - witaminy tez mozesz przedawkowac oraz jak wspomnialem mstak czy stak2 , bez roznicy oba bralem wiec cos wiem na ten temat co innego bylboy porownywac mstaka ze stakiem 1 ale jego juz nie i nie bedzie poza tym 2 puszki storma na cykl jak [...]

wiek 15 wzrost 173cm waga 65kg cel masa staż 6miesięcy zapotrzebowanie Zapotrzebowanie Ilość białka 111 Ilość węglowodanów 293 MALO TROCHE BEDZIE..CHYBA ZE JESTES ENDO, ALE MIMO TO DORZUCILBYM WEGLI. Ilość tłuszczu 117 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2665 Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g PLATKI [...]

[...] tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy też tylko do ryby (bez wody)? przyznaj SOG'a traftor Wysłana - 25 luty 2007 21:36 jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? [...]

[...] tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy też tylko do ryby (bez wody)? przyznaj SOG'a traftor Wysłana - 25 luty 2007 21:36 jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? [...]

[...] tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy też tylko do ryby (bez wody)? przyznaj SOG'a traftor Wysłana - 25 luty 2007 21:36 jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? [...]

[...] tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy też tylko do ryby (bez wody)? przyznaj SOG'a traftor Wysłana - 25 luty 2007 21:36 jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? [...]

[...] tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy też tylko do ryby (bez wody)? przyznaj SOG'a traftor Wysłana - 25 luty 2007 21:36 jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? [...]

[...] tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy też tylko do ryby (bez wody)? przyznaj SOG'a traftor Wysłana - 25 luty 2007 21:36 jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? [...]

[...] tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy też tylko do ryby (bez wody)? przyznaj SOG'a traftor Wysłana - 25 luty 2007 21:36 jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? [...]

bo cos mi bicek wcale nie idzie ..a on potrzebuje duzo białka ... czy po tej ilosci moge zaduzo przytyc w tłuszcz ?? chyba od białka nie powinienem ?? bez komentarza

[...] zrobisz ramion? albo barkow? brzucha? plecow sie nei da zrobic nie na stojaco? czekaj czy to wsyztskie partie? hmmm czy to nie styknie dla 16-latka na rzowoej umiesnienia? bez jaj człowieku...troche pomyslunku...szczegulnie ze klega pisze ze cwiczy dwubój... hmmmm czy unikanie cwiczen na stojaco nie rowna sie nie robienia dwoboju? a jednak :D [...]

[...] 70*10 77.5*10 85*10 poprzedni trening 52.5*10, 67.5*10, 75*10, 82.5*8 - wspiecia na palce - 2 serie max powt na maszynie - 2 serie prostowania na maszynie po 10 powt - bez jednej plytki ------------------------------------------------------------------- cały trening trwal mniej niz godzine. troche zbyt małe przerwy zrbilem w wyciskaniu na [...]

[...] tłusty 80g Polędwica sopocka 70g Sok marchwiowo-jabłkowy 150g Oliwa z oliwek 10g B:39 TL:36 W:61 KCAL:726 Obiad: Jakas zupa Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Pomidor 50g Ogórek 50g Kapusta pekińska 50g Bialko Trec 40g z mlekiem B:59 TL:4 W:82 KCAL:609 Posilek po treningowy: Bialko Trec 40g z mlekiem Makarron [...]

[...] 80g Polędwica sopocka 70g Sok marchwiowo-jabłkowy 150g Oliwa z oliwek 10g /OK B:39 TL:36 W:61 KCAL:726 Obiad: Jakas zupa Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Pomidor 50g Ogórek 50g Kapusta pekińska 50g Bialko Trec 40g z mlekiem /I ZNOWU ODZYWKA :-/ ALE OK B:59 TL:4 W:82 KCAL:609 Posilek po treningowy: Bialko [...]

[...] roztrzepane na teflon) z masa twarogowa (ser z odrobina wody/mleka mieszasz na konsystencje papki, +ewent. slodzik, owoc) jesli takie cosik odpada, postaw na jajecznice!ale bez chleba przyzwyczaisz sie II sniadanie: (szkola) : duzo chleba, za duzo najlepiej byloby nosic jedzenie w pojemniczku, np. kurak z warzywami lub salatka jakas wlasnie z [...]

samo WPC rozumiem bez innego białka/tluszczy? Bo same weglowodany nic nie zmieniaja? Tak czy inaczej przy ponad 50g WPC mam prawie 5g tłuszczu ktory niewatpliwie tez na wchlanianie wplynie - stosujac WPI mam 0g tł Inne suplementy polykane z takim mixem (eg. kreatyna) tez tłuszczu nie lubia a bialko ww i insuline jak najbardziej. Mamy wiec efekt [...]

[...] na dużą pompę krwi do miesni przy tak krótkich seriach i sesji treningowej) z treningu jestem bardzo zadowolony i dzis operowałem na maksymalnych obciążeniach prawie bez zmęczenia. trwał 30min, nie osłabiły mnie ani ciezkie wyciskania na suwnicy ani ciezki martwe ciągi dotrwałem do konca w trenując w szybkim tempie i czuje ze jest rezerwa [...]

[...] jest, wiecie o co mi chodziło - na każdy kilogram masy własnej należy dziennie dostarczyć 4g białka. A co do wartości odżywcych kurczaka, znalazłem coś takiego: Piersi bez skóry z kurczaka 100 21,5 1,3 0 Piersi ze skórą z kurczaka 155 19,3 8,6 0 odpowiednio: Energia Białko Tłuszcz Węglowodany czyli faktycznie nie jest źle. dziękuje [...]